Distanciamiento Social A Través Del Fitness Grupal
Puede parecer irónico ir al gimnasio, y mucho menos asistir una clase de gimnasia en grupo, durante una pandemia que está tan fuertemente influenciada por la idea de mantener el distanciamiento social. Sin embargo, los gimnasios se han adaptado a nuevos protocolos para poder ofrecerles a los miembros de los gimnasios la habilidad de seguir disfrutando de los centros recreativos. De hecho, la Federación Nacional de Gimnasios con la colaboración de la Federación de Empresas de Instalaciones Deportivas de España han elaborado un plan para reabrir los centros de recreación durante la pandemia del coronavirus en España. Los medidos que establecieron para volver permitir abrir los edificios de entrenamiento incluyen asegurar la limpieza, reducir la capacidad al 30% de su límite actual, la garantía de que los clientes pueden mantenerse a 1.5 metros de distancia y límites a las clases grupales. Como España, los Estados Unidos también se ha adaptado a una “nueva norma” en los gimnasios y áreas recreativas. En los gimnasios de los EE.UU. se aplican protocolos sanitarios similares como a los de España, pero ¿qué pasa con las clases de fitness en grupo? La Universidad de Iowa ha desarrollado regulaciones para poder ofrecer clases de gimnasia en grupo. Bajo el sitio web de la Universidad en respuesta al COVID-19 se mencionó protocolos como requisitos del uso de máscaras, un limite en registro de participantes, tener un espacio de 10 pies entre cada participante, mover las clases a áreas abiertas como canchas de baloncesto o al aire libre y ofrecer clases de fitness virtuales. LesMills es una clase de fitness grupal muy popular que se ofrece aquí en el centro recreativo de la Universidad y en varios gimnasios a través del mundo. De hecho, la compañía de LesMills publicó en su sitio web consejos para poder adaptar los estudios que se usan regularmente para las clases de fitness grupales. Por supuesto, mencionaron las medidas fundamentales como la optimización del espacio y regulaciones de higiene, pero un par de consejos que propusieron en su sitio web atrajo mi atención. La página mencionó el consejo de acercarse y dar la bienvenida a nuevos participantes y aumentar la bienvenida a los miembros existentes también. Estos dos consejos son críticos después de estar encerrados durante mucho tiempo y desarrollar la aprensión al contacto social. Así que, ahora más que nunca, es útil a regresar a la resocialización a través del fitness grupal de una manera segura y saludable para mantener la buena salud física y mental.
Bibliografía
Pagina de Sitio Web de LesMills
Universidad de Iowa COVID-19 y Servicios Recreativos
https://recserv.uiowa.edu/covid-19-frequently-asked-questions
La FNG y FNEID de España
https://en.as.com/en/2020/04/25/football/1587805202_749497.html
Imagen #1
https://nutritiouslife.com/sweat-often/a-guide-to-group-workouts-in-the-covid-era/
Imagen #2
https://www.bikramyogasanjose.com/outdoor-classes
Honestamente, me encanto leer sobre este tema simplemente porque a mi me gusta hacer ejercicio en grupos porque me motivo mas así. Por ejemplo, mi papa es un instructor de zumba y hubo un tiempo donde dejo de dar clases por el COVID-19 pero hace un mes que ya empezó de nuevo pero con estas mismas reglas que mencionas! Usamos mascaras y distanciamiento social pero aun así nos motivamos mucho! Me dio gusto leer sobre lo que opinan algunas organizaciones profesionales y que bueno que ahora se puede continuar con estas actividades que tanto me gustan! Gracias!
ReplyDeleteHola Denisse,
Delete¡Es increíble que tu papá es un instructor de Zumba! A mi papá también le gusta el Zumba entonces mi papá y yo íbamos a las clases de Zumba juntos cuando era más joven (tanto él como yo jaja!). Tal vez puedas mostrarle a tu papá la publicación de mi blog, para que pueda leer más sobre los protocolos de protección COVID que están haciendo otras compañías de acondicionamiento físico grupal, ¡Me gustaría probar una de las clases de Zumba de tu papá y me alegra que hayas podido relacionarte con mi publicación!
iHola Eileen,
ReplyDeleteGracias por tu escrito.
Sinceramente, no voy a gimnasio de escuela después de que la época de COVID-19 pasa. Usualmente, hago el ejercicio en mi casa. Algunas veces, corro alrededor el apartamento de casa en la mañana para mantenerse mi salud. También, tomo mi dieta equilibrada.
Que ejercicios físicos te haces en este momento crítico?¿Te haces en tu casa?
Hola Lionel,
DeleteDe hecho, hago ambas cosas, hago ejercicio en casa y voy al gimnasio. Aunque es cierto que no voy al gimnasio con tanta frecuencia como antes por el COVID, hago entrenamientos de peso corporal y de resistencia en casa. Por lo general, sigo videos de entrenamiento en línea por YouTube, lo cual es bueno porque es gratis, normalmente no se necesita ningún tipo de equipo de entrenamiento, puedes elegir o adaptarte a tu propio ritmo, puedes elegir la duración del entrenamiento y el tipo de entrenamiento. También es importante mencionar que hay videos de fitness grupales en YouTube donde una clase, como Zumba o yoga, está pre-filmada y solo tienes que seguirla. ¿Alguna vez has probado entrenamientos de video en casa a través de YouTube? Si no, te sugiero ver los videos de ejercicios de Chloe Ting o Fitness Blender. Son mis dos canales de entrenamiento favoritos en YouTube. La verdad es que a mi no me gusta ir a correr al aire libre como tú mencionaste, así que en vez hago videos de ejercicio en casa que involucran diferentes formas de cardio.
Hola Eileen! Me gusta tu blog! Pienso que el gimnasio de la Universidad de Iowa está haciendo especialmente un buen trabajo en el mantenimiento del distanciamiento social con las reservas y citas y el equipo está bien espaciada. Me gusta también hacer cardio en otras maneras en mi casa cómo videos. Prefiero esto antes que ir a correr. ¿Qué entrenamientos encuentras más productivos por cardio?
ReplyDeleteHola Haley,
DeleteTambién yo creo que el centro recreativo de la Universidad de Iowa se está adaptando muy bien a los nuevos protocolos de seguridad para prevenir la contaminación de COVID. Los entrenamientos que encuentro más productivos para cardio, además de correr, incluyen kickboxing, baile, remo y el ciclismo. ¡Estas cuatro alternativas para ejercicios cardiovasculares son también actividades muy comunes del fitness grupal! Algunas alternativas en el hogar pueden incluir saltar a la cuerda, saltos de tijera y sentadillas. ¿Alguna vez has hecho alguno de estos ejercicios que mencioné o tienes alguna otra sugerencia de ejercicios de cardio?